أربع مأكولات تقيك من مرض السكري

  • 24 - 01 - 2017
  • 8165
قدرت الدراسات الحديثة أن يصل عدد المصابين بمرض السكري في العالم إلى 328 مليوناً بحلول عام 2030 .

في هذا السياق، يقدم موقع "سيدتي نت" أبرز المأكولات التي تؤمن الوقاية من مرض السكري، للعمل على إدخالها ضمن النظام الغذائي اليومي المتّبع، وهي كالآتي: 1- الألياف الغذائية: استناداً إلى أحدث الأبحاث العلمية، فإنَّ تناول ما بين 25 الى 50 جراماً من الأطعمة الغنية بالألياف الغذائية يومياً، يعمل على تبلور نسبة السكر في الدم. لذا، ننصحك بإدخال الخبز الكامل، والحبوب الكاملة، والأرز الأسمر، والمعكرونة السمراء، والخضراوات إلى مائدتك اليومية. أطعمة يُنصح بها لمرضى السكري5 2- الشاي الأخضر: تعددت الدراسات التي أثبتت منافع الشاي الأخضر للوقاية من أمراض القلب والشرايين، ناهيك من دوره الإيجابي في تحسين امتصاص الجسم للسكر. لذا، ننصحك بشرب الشاي الأخضر يومياً مع عدم تحليته، خصوصاً في الفصل البارد. 3- القرفة: إنَّ إضافة القرفة إلى الأطباق اليومية يساعد في استقرار نسبة السكر في الدم. فالقرفة تجعل خلايا الجسم حساسة في التفاعل مع الانسولين. 4- التفاح: يحتوي التفاح على نسبة عالية من الكريسيتين، وهي المادة التي تحمي بنسبة 20 في المئة من الإصابة بمرض السكري، علماً أنَّ هذه المادة موجودة في البصل والبندورة والتوت. _ اللبن(الزبادي): اللبن غنيّ بالبروتينات والكالسيوم، وهو يعمل على خفض مقاومة الخلايا للانسولين. ننصح بتناوله كوجبة خفيفة (سناك) قبل النوم. Image result for ‫التفاح‬‎


اذا لم تظهر لك التعليقات فأعد تحميل الصفحة (F5)

مواضيع أخرى للناشر

اكتشاف “المسراق”.. عضو جديد في جسم الإنسان

فاد علماء من أيرلندا مؤخرا أنهم اكتشفوا عضوا جديدا بجسم الإنسان كان يعتقد في السابق أنه جزء من هيكل الجهاز
......المزيد

أربع مأكولات تقيك من مرض السكري

قدرت الدراسات الحديثة أن يصل عدد المصابين بمرض السكري في العالم إلى 328 مليوناً بحلول عام 2030 .
......المزيد

طرق طبيعية لتخفيف الشعور بالبرد

هناك أشخاص يشعرون بالبرد أكثر من غيرهم ويجدون صعوبة في الإحساس بالدفء، هنا طرق طبيعية لرفع درجة حرارة الجسم
......المزيد

حقائق: حياتك الاجتماعية تزيد إصابتك بالحساسية!

يعتقد الجميع أن الأمراض هي إخفاق الجسد في تأدية مهمة ما، وأن السبب طبي فقط يتعلق بكيمياء هذا الجسد التي
......المزيد

طفل يعود إلى الحياة لحظة إعلانه ميتاً

نقلت صحيفة “ذا تليغراف” البريطانية أن الأطباء يئسوا من حالة طفل صغير كان يعاني من مرض السرطان وتوقف جسمه عن
......المزيد

ما هي الساعة الأفضل للذهاب إلى النوم؟

في مقال نشره كاتب متخصص في العادات الصحية، كتب أندريو ميرل، في موقع “Medium” إن أفضل وقت للذهاب إلى النوم
......المزيد

معلومات علميه شيقه

.إذا أصابتك حكة أو دغدغة في الحنجرة، افرك أذنك! لماذا؟
......المزيد

مقال علمي

كل إنسان يحب أن يكون كلامه مسموعا، يعبر عن نفسه وذاته بحرية وبانطلاق في الحياة، مما دفع الكثيرون إلى تطوير
......المزيد